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Yoga et sexualitA� : Le retour A� soi

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On the Mat (de yoga)

Un avantage incontestable lorsqua��on pratique le yoga, ca��est de sa��approcher de la paix intA�rieure. Cet A�tat da��esprit oA? le calme prend le dessus sur le reste. Une faA�on de sa��en approcher est trA?s certainement les flexions avant. Ces derniA?res facilitent le retour A� soi. Si la��accession A� la paix intA�rieure passe par le retour A� soi, reste que se rencontrer gA�nA�rera souvent beaucoup da��agitation, de chaos. Paradoxalement, si la��agitation augmente en se rapprochant de soi, ca��est beaucoup A� cause de la��extA�rieur, de la��idA�e qua��on a de ce qua��on devrait A?tre. La��espace entre qui nous sommes et la��image de soi qua��on voudrait projeter contribue A� crA�er la��agitation, la��inconfort. Pas facile ni agrA�able, la solution est pourtant simpleA�: il sa��agit da��accueillir sans se juger, ce qui se prA�sente A� nous. Si on prend la��exemple da��une flexion avant toute simple, Uttanasana, souvent la premiA?re rA�action est liA�e A� la hauteur A� laquelle nous sommes en mesure de poser nos mains. Est-ce que vos mains se rendent aux genouxA�? Aux chevillesA�? Par terreA�? Qua��est-ce que A�a crA�e comme A�motionA�? Comme pensA�eA�? Est-ce que vous vous jugezA�? Si vous vous fA?chez est-ce que vous vous rendez plus loinA�? Probablement pas heinA�? Et si vous arrivez A� toucher le sol, qua��est-ce que A�a vous coA�teA�? Ressentez-vous une douleur, est-ce que votre dos est crispA�A�?

 

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Le mA?me processus sa��applique au reste de la vie. En prenant le temps de se rencontrer, on apprend A� se connaA�tre et A� mesurer la��A�cart entre qui on est vraiment et qui on pense que la��on doit A?tre. Mais quel dA�fi que celui de ne pas se jugerA�! Quelle entreprise que celle de tenter de revenir A� qui nous sommes peu importe que ce soit A� contre-courant. Ca��est pas A� pas, une respiration A� la fois, qua��on peut sa��en approcher doucement.

 

Quel est le lien avec la sexualitA�A�? Da��abord dans la rencontre avec la��autre, plus on est prA?s de soi-mA?me, plus on aura un A�lan naturel vers les autres. En sa��approchant de la paix intA�rieure, on se tourne vers les autres gratuitement puisqua��on arrive maintenant A� remplir soi-mA?me le vide. Aussi, plus on est conscient de qui on est, plus les choix de personnes qua��on laissera sa��approcher seront harmonieux.

 

On the mat (Au lit)

Lors da��une relation sexuelle ou da��A�changes de caresses, on peut avoir tendance A� vouloir plaire A� la��autre, A� laisser notre attention en surface, A� juger ce qua��on ressent, ce qua��on fait ou encore ce qua��on ne fait pas. Mais dans ce contexte comme dans tous les autres, il peut A?tre intA�ressant, voire nA�cessaire de prendre le temps de sa��observer, de prendre conscience de ce qua��on aime, de ce qua��on aime moins, de ce qui nous fait rA�agir et surtout de ce qua��on ressent.

 

Ca��est en sa��ancrant profondA�ment en soi qua��on pourra avancer vers la profondeur de la��autre dans une interaction dynamique, oA? les aller-retour rA�ciproques permettent A� chacun de se rencontrer vA�ritablement dans le plaisir.

Geneviève Labelle est sexologue, intervenante sociale et animatrice de cours prénataux. Depuis 2003, elle offre aux parents, ainsi qu’aux intervenants des milieux périnatal, préscolaire, scolaire et communautaire, des ateliers sur la sexualité qui permettent d’acquérir de nouvelles connaissances, d’alimenter la réflexion, de comprendre le développement sexuel et de réfléchir sur soi. Diplômée de l’UQAM à la maîtrise en sexologie clinique, elle propose des services de sexothérapie à la clinique Émergence Santé située à Montréal ainsi qu’à Eastman. Geneviève est une passionnée de la sexualité humaine, en plus d’avoir développé une grande habileté en animation et en intervention auprès de diverses clientèles. Son approche démystifie certains aspects de la sexualité et facilite la route qui mène à une expérience enrichissante et débordante de satisfaction.

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