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Votre Prescription : Le Yoga!

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C’est bien connu, le yoga offre une foule d’avantages pour la santé. La réduction du stress ou de l’insomnie ou l’amélioration des capacités cardiovasculaires représentent quelques-uns de ses nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Il n’est donc pas surprenant que cette activité gagne en popularité chez les personnes actives. Mais saviez-vous que le yoga s’intègre même dans le traitement de plusieurs blessures musculo-squelettiques?

Comme podiatre spécialisé auprès d’une clientèle active, je rencontre souvent des patients qui souffrent d’un manque de flexibilité au niveau du pied ou de la cheville. La pathologie la plus répandue est sans aucun doute la fasciopathie plantaire, aussi souvent appelée fasciite plantaire ou épine de Lenoir.

Il s’agit d’un problème commun de douleur au talon que l’on associe à un manque de souplesse de la chaîne postérieure du membre inférieur. Autrement dit, les muscles ischio-jambiers, ceux du mollet et les fascias se rétractent ce qui tire sur l’os du talon. Ceci contribue à l’augmentation de la tension au niveau du fascia plantaire, sous le pied.

La fasciopathie plantaire touchera environ une personne sur dix au moins une fois au cours de sa vie. Ceux et celles qui en ont déjà souffert vous diront jusqu’à quel point elle peut être incommodante…

 

 

Le yoga à la rescousse de vos pieds

J’incorpore régulièrement une routine de yoga dans le traitement de mes patients atteints de fasciophatie plantaire afin de cibler ces segments du corps qui ont un manque de souplesse. En travaillant sur la flexibilité et l’amplitude de leurs mouvements, nous contribuons ainsi à accélérer considérablement la vitesse de guérison. De plus, la compliance de mes patients est d’autant plus grande lorsqu’on incorpore certaines poses de yoga en comparaison à des étirements traditionnels en position statique.

Un excellent complément!

Bien qu’il ne représente pas un traitement en soi, le yoga est un excellent complément dans la prise en charge globale de mes patients. Il faut se rappeler que le corps humain constitue un tout dont les éléments sont interreliés : muscles, os, tendons, fascias et ligaments. Le fait de relâcher certaines de ces structures peut non seulement favoriser la prévention des blessures, mais ceci peut faire partie intégrante du traitement complet.

Alors, la prochaine fois que vous consulterez votre professionnel de la santé, demandez-lui comment le yoga peut vous aider dans votre récupération!

Dr Antonin Bérubé, votre podiatre

Dr. Antonin Bérubé, votre podiatre -Professionnel des pathologies du pied et la cheville. Sa passion pour la biomécanique et les douleurs musculo-squelettique l’amène à traiter chaque patient comme un athlète, de façon à le remettre sur pied le plus rapidement possible et à prévenir de futures blessures.

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