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Toujours pressé !

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Être heureux, c’est un état d’esprit qui s’ancre totalement dans le moment présent

Sarah prend sa douche et se dépêche à se raser les jambes. Elle se surprend à respirer rapidement comme si un train l’attendait et qu’elle le raterait. Dans la réalité, elle est en congé. Elle pourrait profiter des jets chauds de la douche parcourant son corps. Humer le parfum frais du savon à la vanille et sentir les chauds rayons du soleil qui entrent par la fenêtre, illuminant l’eau, rappelant des cristaux diamantés.

Paul est constamment dans l’urgence pour se rendre au travail. Il conduit une Ford Focus, mais il la conduit comme s’il avait une Maserati. Le souffle coupé et les mains moites, il angoisse à la vue des autres automobilistes sur la route. Il a peur d’être en retard. Dans les faits, il arrive 15 minutes en avance chaque jour. Marie-Pier prévoit constamment le futur, se prive de sortir les weekends pour amasser ses sous pour sa retraite. Elle regarde les messages sur son cellulaire 20 fois par jour, elle n’arrive jamais à se détendre. Ces trois personnes ont des problèmes de digestion, parfois des ulcères d’estomac, des problèmes de concentration. Elles ont des vies remplies, mais passent à côté de l’essentiel : le moment présent.

Nous sommes plusieurs à être pressés, à courir contre la montre. Et si nous ralentissions un peu la cadence. Peut-être trouverons-nous un peu de bonheur à respirer consciemment, à nous ancrer un peu plus dans le maintenant?

Les causes de cette futurisation extrême

Nous pourrions mettre la faute sur notre société, conditionnée à vivre plus vite que l’éclair, le cœur et les désirs jamais satisfaits. Vous direz, j’ai tellement à faire, je n’aie pas le choix de courir. À vivre ainsi, nous ne sommes pas bien intérieurement. C’est à peine si nous prenons le temps de savourer un repas délicieux. Nous effleurons les expériences de la vie. Pauvre moment présent, il est si malmené. Grande chance pour lui qu’il n’est pas vulnérable au rejet.

Vive l’air des temps modernes avec ses aisances, mais nous vivons pressés dans la majorité des cas notre quotidien. Nous voulons que nos désirs soient comblés pour hier. La patience tente de s’intégrer, elle est à bout de souffle depuis l’arrivée de la fibe. Hélas, notre agitation n’est pas causée par le nombre de responsabilités que nous n’avons, pas plus que le dernier diagnostic de TDAH reçu. Elle est causée par notre incapacité à nous déposer, à nous arrêter, à faire une chose à la fois. Notre incapacité à être! C’est donc à nous d’y remédier. Moins nous sommes conscients, plus nous faisons les choses avec automatisme et plus restons endormis.

 

Comment y arriver?

Ralentir, lorsqu’à l’intérieur de nous tout carbure à la performance, demande la volonté, la discipline, surtout de la conscience.  Voici 5 outils pour enfin s’harmoniser avec le moment présent :

  1. Méditer un minimum de 20 minutes par jour dans le S.I.L.E.N.C.E
  2. Respirer en observant ses inspirations et ses expirations pendant 10 respirations. Nous pouvons compter chaque cycle.
  3. Prendre une marche en silence dans la nature.
  4. Utiliser nos sens : la vue, l’ouïe, le goût, le toucher pour s’ancrer dans le présent et R.E.S.S.E.N.T.I.R.
  5. Être présent un moment à la fois, cessez de faire. Sinon, faire une chose à la fois. Ralentir. 

En outre, la clé est d’ÊTRE totalement conscient de notre attention avec la respiration et nos sens physiques. Plus nous pratiquons, plus nous devenons bons et plus nous ralentissons. La vie devient enfin un lieu sacré de bénédictions. Bonne pratique.

Namaste.

©Karine Gagné

Karine est une alcoolique et une toxicomane en rétablissement depuis 15 ans. Ayant faite des études universitaires en psychologie, elle a plusieurs formations en relation d'aide, comme entraîneuse privée, et en intervention. À travers les années, elle développe sa spiritualité et se passionne pour l'écriture, le développement personnel, les chihuahuas, la méditation et tout ce qui touche à l'amélioration du bien-être global. Sa collaboration au blogue à MYV est avant tout une façon pour elle d'inspirer les êtres, soucieux d'éveiller leur conscience et la meilleure version d'eux-même. Je vous invite à la lire et la découvrir dans ses couleurs à travers l'écriture. Namaste.

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