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Stratégie pour un postnatal tout en douceur

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Le postnatal arrive parfois comme un coup de massue sur la tête. Tu avais sûrement entendu dire que le sommeil allait être moins présent dans ta vie. Tu avais reçu le guide « Mieux vivre avec notre enfant ». Ton partenaire avait quelques semaines de congé parental. Tu pensais que ça allait bien aller… Et te voilà, post-accouchement, à la maison avec une petite créature dont tu ne comprends pas le langage.

Voici ma stratégie pour un postnatal tout en douceur!  

Limite tes attentes

L’expérience de la maternité est vraiment particulière. D’un côté, nous avons besoin du support et des connaissances des autres femmes pour nous aider dans notre cheminement. D’un autre côté, il faut absolument retrouver notre instinct de mère, notre intuition que l’on tait pour mieux  écouter les conseils de tout le monde. N’écoute pas les histoires qui parlent de chiffres (mon dernier a fait ses nuits à 3 mois, ma cocotte buvait aux 4h, ma grande a marché à 9 mois…). Ton bébé est unique, tout comme toi. Limite tes attentes et essaie de ne pas avoir d’idées préconçues sur ce qui s’en vient parce que tu seras déçue. Tu t’en vas en terrain inconnu et tu dois lâcher-prise. Tu n’auras plus le contrôle. Laisse-toi bercer par ce nouveau rythme.

Vis au jour le jour

Tu as peut-être hâte de récupérer ta vie d’avant. Je suis désolée de te l’apprendre, mais ta vie d’avant n’est plus là. La personne que tu étais avant n’est plus là non plus. Tu as changé, que tu le veuilles ou non. Tu as peut-être hâte que ton enfant développe certaines capacités (manger,  parler, marcher…). Cela arrivera bien assez tôt. Essaie de rester dans le moment présent et d’apprécier le quotidien. Même si c’est routinier. Même si tu te sens seule et incomprise. Ce n’est qu’un court moment dans ta vie.

Repos total pour la maman

Les premières journées c’est repos total. Tu restes au lit et tu te laisses servir (si personne dans ton entourage ne peut être à tes côtés pendant cette période, sache que tu peux engager une accompagnante (doula) pour tes relevailles). Je dis souvent aux nouvelles mamans : « Si tu es debout, assois-toi. Si tu es assise, couche-toi. Si tu es couchée, dors. » Ton ménage ne bougera pas.

L’acceptation 

En postnatal, tu as beaucoup de travail d’acceptation à faire : ton histoire d’accouchement, ton allaitement, ton corps, ton réseau d’amis… Faire la paix avec ce qui n’a pas fonctionné comme tu l’imaginais peut te prendre du temps. C’est ok. Parle. N’hésite pas à aller chercher du support si nécessaire.

Douceur, chaleur, amour

Entoure-toi de beau pour cette période. Assure-toi de rester au chaud. Mange des aliments faciles à digérer et réconfortants. Pense à prendre du temps pour toi un peu chaque jour. Limite les visiteurs les premiers temps pour te permettre de te remettre sur pieds. Concentre-toi sur l’essentiel : tomber en amour avec ton bébé et établir ton allaitement.

Camille xx

Camille Laperle
Doula postnatale
Naturopathe périnatale
www.camillelaperle.com
info@camillelaperle.com

Camille Laperle aide les mamans à entrer dans la maternité en douceur après la naissance de leurs enfants. Elle les guide afin qu’elles prennent confiance en elles et s’accordent toute l’importance méritée. Elle est doula postnatale et naturopathe pour mamans & enfants. Elle milite pour une vie plus slow, le gros bon sens et un retour à l’essentiel.

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