Boutique Vivre en Yoga Boutique Vivre en yoga

SexualitA� et yoga : Bouge tes hanches !

Par  |  2 Commentaires


Les apprentissages que l’on fait dans notre pratique de yoga peuvent se transfA�rer A� la sexualitA�. En prendre conscience peut nous permettre de les intA�grer et de les ancrer.

On the mat (yoga)

Sa��il y a une rA�gion du corps qua��on dA�couvre au yoga, ca��est bien les hanches. On peut mA?me se surprendre A� se demander si ca��est vrai qua��elles sont mobiles. Peu A� peu, au fil du temps, on arrive A�, da��abord, prendre conscience de nos hanches, puis, A� les positionner un peu diffA�remment pour A�ventuellement, doucement et avec compassion, en augmenter la mobilitA�. Lorsqua��on pense aux postures qui favorisent la��ouverture des hanches on pense entre autres au pigeon, aux diffA�rentes variations de guerriers, aux ponts, mais on oublie souvent que des postures aussi simples que la position assise, le chien tA?te en bas, ou mA?me le sous-estimA� Savasana permettent aussi un travail sur les hanches. En fait, ja��ai du mal A� identifier une posture oA? les hanches ne sont pas du tout impliquA�es, minimalement au niveau de la prA�sence et de la conscience de ce qui se passe. Les mouvements corporels ainsi que la respiration sont A� ce point liA�s A� la sexualitA� qua��une approche tout entiA?re se concentre sur les liens entre le mouvement du bassin, la respiration et la satisfaction sexuelle.

Off the mat (La��approche sexocorporelle) Alesse generics

La��approche sexocorporelle permet entre autres da��apprendre ou de rA�apprendre A� bouger le corps afin de maximiser le plaisir. A� travers ces exercices on arrive mA?me A� traiter plusieurs dysfonctions sexuelles. Plusieurs exercices sa��apparentent A� des postures de yoga (par exemple, le chat). A�tonnement, plusieurs personnes pratiquant le yoga, na��ont pas eu le rA�flexe de transfA�rer leurs acquis A� leur vie sexuelle. Bien A�videmment, la��idA�e na��est pas de rechercher la��excitation au yoga, mais plutA?t de dA�velopper sa capacitA� de ressentir la mobilitA� du bassin pour ensuite tenter de la retrouver lors des A�bats sexuels. Et on sait que plus un mouvement est pratiquA� hors de la sexualitA�, plus il sera intA�grA� dans le corps et donc simple A� utiliser dans sa vie sexuelle.

Au lit

Tout comme au yoga, la��objectif na��est pas de se mettre A� bouger frA�nA�tiquement les hanches tout da��un coup. Mais plutA?t da��apporter doucement sa conscience dans ses hanches et ainsi dA�couvrir ce qui sa��y passe. Da��ailleurs, plus il y a de lenteur, plus il y a de conscience donc plus il y a de plaisirA�! Est-ce qua��on ressent quelque choseA�? Est-ce qua��il y a du mouvementA�? Est-ce qua��on a la��impression que ca��est figA�A�? Et que se passe-t-il si on bascule lA�gA?rement les hanches da��avant en arriA?reA�? Que ressent-onA�? On peut se lancer dans cette exploration seul(e) da��abord, puis quand on en a envie, retenter la��expA�rience en prA�sence da��un(e) partenaire, pendant un A�change de caresses gA�nA�rales ou gA�nitales ou pendant une pA�nA�tration.

Souvent, les mouvements de hanches conscients, aussi subtils soient-ils, vont permettre au plaisir de sa��amplifier et de se diffuser plus fluidement dans le corps en entier. Ils vont aussi favoriser la mise en place da��une excitation sexuelle A�A�solideA�A�. De plus, plusieurs personnes se sentiront A�A�dA�sirablesA�A� ou A�A�sexyA�A� en habitant leurs hanches. Sans parler de la��impact sur le dA�sir et le plaisir de la��autre de voir son ou sa partenaire bouger ainsi et avoir davantage de plaisir. Na��y a-t-il pas lA� plein de beaux bA�nA�fices A� dA�couvrirA�?

Geneviève Labelle est sexologue, intervenante sociale et animatrice de cours prénataux. Depuis 2003, elle offre aux parents, ainsi qu’aux intervenants des milieux périnatal, préscolaire, scolaire et communautaire, des ateliers sur la sexualité qui permettent d’acquérir de nouvelles connaissances, d’alimenter la réflexion, de comprendre le développement sexuel et de réfléchir sur soi. Diplômée de l’UQAM à la maîtrise en sexologie clinique, elle propose des services de sexothérapie à la clinique Émergence Santé située à Montréal ainsi qu’à Eastman. Geneviève est une passionnée de la sexualité humaine, en plus d’avoir développé une grande habileté en animation et en intervention auprès de diverses clientèles. Son approche démystifie certains aspects de la sexualité et facilite la route qui mène à une expérience enrichissante et débordante de satisfaction.

2 commentaires

  1. MP Dufort

    15 décembre 2014 à 9:22

    A imprimer

  2. Pingback: Mon yoga virtuel – Geneviève Labelle, sexologue et psychothérapeute

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *