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Se connecter à la Terre Mère grâce à la posture du pigeon

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Rassurez-moi ! Suis-je la seule à avoir une envie intense de pratiquer la posture du pigeon à l’automne ? Je sais que cela parait un peu étrange dit ainsi, mais cette posture m’apporte un bien-être incroyable en ce temps de l’année. Et tout cela est pourtant bien logique lorsqu’on sait ce que provoquent les changements de saisons sur notre corps! Si ces mots vous interpellent, je vous invite à lire ce qui suit. 

Lors de ma formation avec Janick Léonard de Yoga des Saisons et en faisant plusieurs lectures sur la médecine ayurvédique pour appuyer mes enseignements de yoga, j’ai compris que les changements de saisons affectent notre équilibre intérieur. Cela est encore plus notable à l’arrivée de l’automne. Ce changement de saison est associé au dosha Vata, selon la médecine traditionnelle de l’Inde. Cette saison est associée et constituée des éléments air et éther, ce qui signifie que notre enracinement est plus difficile, puisqu’il y a beaucoup de mouvement qui compose cette saison. 

En raison de ces changements perpétuels que provoque l’automne, il est nécessaire de faire appel à une pratique et à un mode de vie qui nous rapproche le plus possible de l’élément terre, ce qui nous permettra de nous ancrer et de nous sentir plus stable, plus en sécurité et surtout, plus en équilibre avec tout ce qui se passe autour de soi. 

En plus des changements liés à la nature, comme les feuilles qui changent de couleur et qui tombent, les journées plus grises et moins ensoleillées, la nature qui s’endort tranquillement, nous associons l’automne à la rentrée scolaire et plusieurs d’entre-nous retourne au travail, après la période estivale. Cette saison de *rentrée* vient avec un lot de tâches à effectuer et cela peut rendre l’automne plus stressant. 

En raison de tous ces changements et du mouvement continu autour de soi, l’automne nous invite à rentrer à l’intérieur de soi, à l’intérieur de notre espace sacrée. L’automne amène son lot de changements. Notre routine quotidienne change alors il s’en va de même pour notre pratique de yoga. Celle-ci doit être adaptée afin de favoriser notre enracinement et une introspection. Puisque tout est agité autour de soi, on doit prôner un retour au calme intérieur. 

C’est pourquoi la posture du pigeon est idéale à pratiquer à l’automne! Cet asana est associé à l’élément terre et au chakra de la racine. En pratiquant la posture du pigeon, il vous sera possible de sentir cette connexion avec la Terre Mère, cette dernière qui nous supporte lors de la réalisation de la posture. D’un point de vue plus concret, le pigeon est une posture qui permet une meilleure mobilité et ouverture au niveau des hanches, puisqu’elle permet un étirement intense des moyens et grands fessiers en plus de cibler les fléchisseurs de la hanche, en particulier le psoas-iliaque. De plus, lorsque nous varions la posture pour être en flexion du corps vers l’avant, cela nous permet d’être dans un état d’introspection et d’intériorisation. Lorsque vous serez dans cet état, prenez le temps d’écouter votre souffle est d’observer les changements qui se produisent dans votre corps. 

L’automne apporte un grand vent de changement et prône aussi un retour à la terre, un retour à la source. Comme les feuilles qui se déposent au sol suite au changement de saison, profitez vous aussi de cette vague de changements pour vous adapter au brouhaha de l’automne, et permettez-vous de régénérer votre corps et votre esprit en tentant de trouver un peu d’équilibre dans toute cette tumulte saisonnière. 

Carol-Ann est une jeune professionnelle de la santé diplômée en kinésiologie et spécialisée en kinésithérapie de l'Université de Sherbrooke. Elle est passionnée par la santé et le bien-être. Carol-Ann a débuté le yoga il y a 6 ans lorsqu'elle était aux études. Prise avec de contraignants problèmes d'anxiété, le yoga lui a permis de reprendre le contrôle lors de ses périodes de stress. La pratique du yoga est devenue rapidement une passion et un besoin essentiel pour son bien-être. Désirant à son tour pouvoir aider les gens de sa communauté, elle alla suivre sa formation professionnelle de yoga Kripalu en 2015-2016 avec Pierre Bélisle. Jeune femme entreprenante, dynamique et passionnée, Carol-Ann travaille depuis maintenant trois ans à Val-d’Or chez Cyclotonus en tant que Kinésiologue et Kinésithérapeute, en plus d'enseigner divers cours de conditionnement physique tel le Pilates, Bodyrock, Abdos-Fesses-Cuisses, Stretching etc. Elle y enseigne principalement le yoga depuis maintenant trois ans en permettant aux élèves d’explorer le yoga de plusieurs manière. Elle enseigne, entre-autre, le Hatha Yoga, le Power Yoga, le Yin Yoga, le Yoga Restaurateur, le AirYoga, la méditation et la Respiration Consciente Alchimique. Depuis la fin de ses études, Carol-Ann est avide d’apprendre et elle cumule les formations principalement en yoga, en entraînement, en traitement des douleurs chroniques, en réadaptation physique, etc. Dernièrement, elle a suivi une formation en Respiration Consciente Alchimique avec Annie Langlois afin de devenir Praticienne en Respiration Consciente. De plus, elle a suivi une formation avec Janick Léonard, de Yoga des Saisons, afin d’offrir des cours de yoga inspirés de l’ayurvéda et du contact avec la nature qui nous entoure, ce qui lui a valu le titre d’ambassadrice pour Yoga des Saisons. Carol-Ann est à l'écoute de ses clients, professionnelle, ouverte d'esprit et très soucieuse du bien-être de sa clientèle. Ses clients et ses proches la décrivent comme étant une personne généreuse, attentionnée, remplie d’amour, inspirante et très présente. Carol-Ann est passionnée de voyage, de nature, d’entraînement, de littérature et d’écriture. Elle collabore d’ailleurs en tant que blogueuse sur le site web de Mon Yoga Virtuel, où elle partage ses nombreuses connaissances sur l’entraînement, la santé, le bien-être et le yoga. Elle est soucieuse de faire le bien autour d'elle et désire fortement que la paix et l'amour règne dans sa communauté et dans notre monde.

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