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Quatre ressources essentielles pour les nouveaux yogis

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L’industrie du yoga est remplie de produits, d’information et de professeurs, rendant quasi impossible d’être au courant de tout. Par contre, ce n’est pas nécessairement mauvais, car cela signifie qu’il y a un nombre illimité de ressources à la disposition des nouveaux yogis qui cherchent à pousser leur pratique plus loin. Le yoga est en voie de devenir une des façons les plus populaires d’adopter un mode de vie sain, alors il n’est pas surprenant qu’il y ait une abondance d’information à ce sujet.

Voici donc une liste de quatre ressources essentielles pour les nouveaux yogis dans l’âme :

  • Les cours

Je crois vraiment que la meilleure ressource pour un nouveau yogi demeure de participer à des cours en studio. Ainsi, un professeur de yoga qualifié pourra vous offrir ses conseils, astuces et corrections que vous pourriez difficilement obtenir par d’autres moyens. Il ou elle pourra vous aider avec vos postures et répondre personnellement à toutes vos questions.

S’il vous est possible de suivre un cours de yoga près de chez vous, je vous le recommande fortement. Vous acquerrez une expérience qu’aucun autre moyen ne pourra vous offrir. Cela ne signifie aucunement que les trois autres solutions que je vous propose ne valent pas la peine d’être essayées — pas du tout. Vous découvrirez à quel point les autres sources d’information pourront vous aider et améliorer votre pratique afin de pousser vos habiletés plus loin.

  • Les vidéos en ligne

Il y a une abondance de vidéos en ligne au sein de la communauté de yoga; par contre, dû à la quantité impressionnante de contenu, il faut être prudent en choisissant nos vidéos. Par exemple, les instructeurs apparaissant dans une vidéo pourraient ne pas être qualifiés ou certifiés pour enseigner, ce qui vous mettrait à risque de prendre un mauvais pli ou d’obtenir une fausse information, et même de mettre votre santé en danger.

Voilà pourquoi le site Mon Yoga Virtuel est si efficace : toutes les vidéos sont conçues et publiées par des professeurs de yoga certifiés. Que vous choisissiez de visionner les vidéos en ligne ou de les télécharger, vous aurez la paix d’esprit en sachant que l’information est de grande qualité.

Ainsi, il vous sera possible de visionner et suivre les poses, les rythmes de respiration et les techniques. Définitivement, c’est l’expérience qui se rapproche le plus à un professeur de yoga, et ce, avec vous partout où vous allez. De plus, si vous accédez aux vidéos sur un appareil mobile, assurez-vous de protéger vos activités en utilisant une connexion sécurisée afin de maintenir la paix d’esprit promise par le yoga.

  • Les applications

Il semblerait qu’il y ait une application pour tout, et le yoga ne fait pas exception. Il y a une panoplie de bonnes applications de yoga pour les nouveaux adeptes. Elles pourront vous aider à mesurer votre performance ou à apprendre de nouvelles routines, poses et techniques de respiration.

Yoga Studio comprend 65 vidéos tutoriels d’une durée de 10 à 60 minutes avec plusieurs niveaux de difficulté. FitStar Yoga est une autre application populaire. Offerte par la fondatrice de Strala Yoga, Tara Stiles, l’application est personnalisable selon vos critères de santé particuliers. On peut y visionner des séances pour débutants afin de cerner vos habiletés, et ensuite l’application vous suggérera seulement les tutoriels appropriés selon votre niveau. FitStar yoga s’utilise aussi avec le Fitbit afin de tenir compte de vos sessions et d’obtenir du feedback utile sur votre performance.

D’autres applications populaires de yoga :

  1. Daily Yoga
  2. Pocket Yoga
  3. Global Yoga Academy
  4. Yoga.com Studio
  • Les livres

Il y a des milliers de livres portant sur le yoga. Certains livres donnent des instructions et des tutoriels; d’autres couvrent les bienfaits ou la science de la pratique. Au fait, un livre très reconnu sur le yoga est The Science of Yoga par William Broad, qui va plus en profondeur sur le sujet du fonctionnement du yoga et comment il affecte le corps.

D’autres livres populaires de yoga :

  1. Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga par B.K.S. Iyengar
  2. Hell-Bent par Benjamin Lorr
  3. The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice par T.K.V. Desikachar
  4. Yoga as Medicine par Timothy McCall
  5. Yoga Anatomy: Second Edition par Leslie Kaminoff et Amy Matthews
  6. Living Your Yoga: Finding the Spiritual in Everyday Life par Judith Hanson Lasater
  7. Ma retraite yoga à la maison par Annie Langlois

Par contre, si vous désirez trouver un livre portant sur une certaine forme de yoga ou une idée particulière, servez-vous de l’internet ou rendez-vous à la bibliothèque pour faire vos recherches. Sinon, vous pourrez toujours demander quelques recommandations à votre professeur de yoga par rapport aux livres qui l’ont aidé dans son cheminement.

Avec les quatre ressources nommées ci-dessus, les nouveaux adeptes seront en mesure d’améliorer leurs habiletés et leur performance. Rien ne bat l’expérience de faire un cours, mais les autres solutions présentées pourront également vous aider à accélérer votre apprentissage et votre compréhension du yoga.

(EN) Diamond est une blogueuse santé et techno qui aime parler de ses expériences aussi souvent que possible. Diamond prend beaucoup de plaisir à sensibiliser les gens au yoga en utilisant l’internet, et à mettre en valeur les bienfaits offerts par la pratique autant pour le corps que pour l’esprit.

1 commentaire

  1. Letizia

    18 mars 2017 à 5:39

    Il y a aussi comme bouquin à ne pas manquer. Yoga, a gem for woman de Geeta Iyengar. Il complête un peu le livre de son père. Ce qui est génial car la Bible du yoga reste ce qu’elle est « incontournable » mais elle prend de l’âge.

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