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Pratiquez-vous yoga nidra?

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Je me posais la question car tout le monde ne parle que d’asanas mais ce n’est pas la seule porte pour accéder au yoga.

Yoga Nidra qui veut dire sommeil en sanskrit veut nous emmener dans une relaxation profonde aux portes du sommeil.

Cependant, cela ne veut pas dire que nous devons nous laisser porter par les bras de Morphée et nous endormir. Ce serait passer à côté de ce qu’il y a de plus beau et magique dans yoga nidra.

Dans yoga nidra, nous sommes dans un état appelé hypnagogique, ce qui veut dire « état de conscience particulier intermédiaire entre celui de la veille et celui du sommeil qui a lieu durant la première phase du sommeil ». Il paraît que cet état nous permet de mettre le mental en veille et d’être plus en connexion avec le Soi.

Dans cette relaxation, on demande souvent de répéter un Sankalpa, qui veut dire intention, volonté qui vient du coeur. Répéter un Sankalpa, permet de déposer une petite graine positive dans notre coeur. Une intention qui, à force d’être répétée, finira par déclencher quelque chose qui devrait s’avérer positif.

On pourrait parler de yoga nidra pendant des heures mais comme un dessin vaut mieux qu’un long discours, je vous propose ici, deux yoga nidra, que j’ai pris le temps de penser, d’écrire et d’enregistrer. J’espère qu’ils vous plairont et qu’ils vous permettront d’errer près des portes du sommeil afin d’ouvrir en vous ce qu’il y a de plus beau.

Bonne pratique !

 

Credit photo: Wilfredo Shimura

Passionnée, artiste et curieuse, Letizia commence le yoga en 2003. Elle pratique régulièrement et décide de suivre la formation de Yoga Iyengar à Bruxelles en 2013. Cerfifiée depuis 2016, elle enseigne en Belgique. Elle se forme continuellement afin de développer ses connaissances et de trouver sa propre façon d’enseigner. Passionnée du web et de dessin, elle blogue sur le yoga et suit une formation pour développer ses techniques d’illustration. Intéressée par la relaxation, ses prochains objectifs, développer ses connaissances en massage ayurvédique et en Yoga Nidra. Elle adore partager et parvenir à communiquer un peu de bien-être et de joie chez ses étudiants et dans sa communauté.

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