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Mes tips contre les ballonnements.

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Nous sommes déjà tous passés par là au moins une fois dans notre vie et nous serons certainement tous raccord pour dire que nous avons connu plus agréable comme sensation.

En général les ballonnements sont dus à une alimentation trop riche, trop grasse ou non adaptée, a des boissons gazeuses à profusion, à une hypothétique déshydratation ou encore certains aliments comme les légumineuses, choux…

Je vais donc vous parler ici de quelques petits remèdes et astuces naturels cela va de soi, pour prévenir ou lutter contre ces désagréables ballonnements.

  • Le Thé vert sans sucre évidemment va vous hydrater, stimuler votre métabolisme et agira comme un Prébiotique
  • Le thé à la menthe, à la menthe poivrée, au thym ou encore au romarin vous aider à atténuer les crampes et permettra à votre corps de se relaxer.
  • Les plantes carminatives (le fenouil, le cumin, la coriandre)
  • La mélisse est une plante antispasmodique des organes; digestive,  calmant les tensions nerveuses, ou encore la passiflore, la valériane ou le coquelicot qui procurent une détente au niveau intestinal.
  • Cuisiner avec de l’anis sans hésiter.
  • Réduire le sel peut s’avérer très efficace pour prévenir les ballonnements.
  • Une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.
  • Un smoothie ou un jus de pastèque soulagera vos maux grâce à sa haute teneur en potassium.
  • Les eaux détox : (Citron / Concombre) aideront à stimuler votre organisme.
  • Smoothie ou boisson à l’ananas pour son enzyme ( la bromelaine) qui réduit les inflammations et stimule la digestion.
  • Grignoter des graines de Carvi.
  • Une cure de probiotiques peut aussi largement vous aider à éviter ces malencontreux désagréments.
  • Évidemment le gingembre frais aidera à stimuler la sécrétion de bile et l’activité de différentes enzymes digestives permettant  une digestion plus rapide des aliments.
  • Les huiles essentielles comme le basilic, l’estragon ou le cumin peuvent s’avérer merveilleuses pour ce genre de maux. Versez quelques gouttes dans une de vos huiles conventionnelles et massez délicatement votre ventre.
  • Le charbon végétal peut aussi être très intéressant en cure de temps en temps pour absorber les gaz, additifs alimentaires, résidus de pesticides, etc qui seront ensuite évacués par l’organisme tout naturellement…

Voilà donc une petite liste exhaustive qui pourra toujours servir en cas de pépins! 

Et n’oubliez pas, si vous avez tendance à vivre ce genre de maux régulièrement, n’hésitez pas à mastiquer votre nourriture comme il se doit, manger lentement, ne pas trop manger, boire beaucoup d’eau, mangez suffisamment de fibres, évitez les fritures et toutes les boissons sucrées ainsi que les aliments allégés…

LOVE

JANA est Française, elle est avant tout une artiste, elle se passionne d’abord pour la musique et en fait très vite son métier. Elle étudie l’art dans une grande école à paris ce qui la pousse à commencer les auditions et castings et se voit très vite rejoindre de grandes comédies musicales, des artistes de renoms, des génériques de dessins animés et des spectacles en tout genre en voyageant ou le vent la mène Chine, Corée, Suisse, Angleterre, Italie, Espagne, Caraïbes pour finalement déposer ses bagages au Canada ou elle se découvre une passion débordante pour cette vie de nomade et la vie en général. C’est tout naturellement que l’écriture et la photographie ont pris place dans sa vie. C’est alors que l’esprit de plus en plus ouvert, la conscience de plus en plus éclairée et l’envie perpétuelle d’apprendre plus ne cessent d’augmenter ! Elle se passionne alors pour l’alimentation vivante, l’écologie, le yoga, l’autonomie, le sport, la pensée positive, la liberté… Finalement le respect de la vie ! Elle écrit alors pour la fondation David Suzuki, pour des magazines comme « maison du 21e siècle »… En quête d’encore plus de liberté, elle créer sa propre plateforme « ECHOVIVANT » qui compile toutes ses passions, ses envies et ses coups de cœur… L’ascension se passe merveilleusement bien et le bonheur est de plus en plus grand chaque jour !

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