Boutique Vivre en Yoga Boutique Vivre en yoga

Les 5 Puissances cachées des montagnes : la nouvelle destination thérapeutique.

Par  |  1 commentaire

Devant leurs paysages infinis, les arbres paraissent minuscules et perchés sur leur cime, les montagnes nous rappellent à quel point nous sommes microscopiques. Comment vivre d’insolence devant les gigantesques collines qui livrent abondamment ses diversités époustouflantes sous nos yeux ? La nature nous invite à l’humilité et au dépouillement. Elle nous ramène à l’essentiel : le moment présent. Si vous n’avez jamais savouré les plaisirs que nous offrent les randonnées pédestres et l’air frais des montagnes, cet article pourrait fort bien vous inspirer. D’emblée, la randonnée pédestre est le nouveau lieu des esprits paisibles, libérer des rôles sociaux durant lequel chaque pas purifie les pensées charbonnées. Les sentiers d’Orford, de Charlevoix et de l’Everest pour ne nommer que ceux-là, sont l’authentique destination thérapeutique des temps modernes.

Abonnés à la marche en forêt, de plus en plus de passionnés renouent avec la nature pour faire le plein aussi souvent que possible. Plusieurs personnes en rétablissement des dépendances et des yogis témoignent des bienfaits de la randonnée sur leurs états mentaux. Plusieurs érudits ont même troqué les séances chez le psy pour les pistes talonnées de racines des grands massifs.

« La montagne offre à l’homme tout ce que la société moderne oublie de lui donner »

Il y a de nombreux bienfaits cachés dans le fait de marcher en nature. Voici les 5 plus grandes puissances des montagnes nous livrent :

Les phytoncides

Les phytoncides sont des molécules fabriquées par les arbres, flottant dans l’air de la forêt. Leurs rôles servent, entre autres, de défense contre les insectes et la décomposition. Selon une étude de l’Environnement Health and Preventive Medecine. ce composé chimique en suspension dans l’air profite aussi aux humains. Il est reconnu pour agir positivement sur la santé et on le retrouve dans les espèces odorantes comme le romarin, la lavande, le pin, etc. Somme toute, ces études content les bienfaits de la phytoncide sur le système immunitaire, elle diminue notre rythme cardiaque et la pression sanguine. Ce qui favorise une meilleure santé.

Le cortisol

Le cortisol est une hormone que nous sécrétons naturellement en réponse au bon et au mauvais stress. Marcher en montagne diminue le taux de cortisol dans le corps. Donc lorsque nous diminuons notre taux de cortisol, nous gérons mieux le stress. Nous ressentons plus de calme, de paix et nos idées retrouvent leur clarté. Nous trouvons de meilleures solutions à nos problèmes. Nous lâchons prise sur ce que nous ne contrôlons pas. Moins de cortisol protège du burn-out, la dépression et l’embonpoint.

Antidépresseur naturel

Pensez à un joli bouquet de fleurs et à un jardin. Ils réduisent les effets de la douleur chez les malades dans un hôpital. Et sans oublier la plante verte qui purifie notre maison. L’atmosphère des forêts apaise les angoisses et la douleur physique. La verdure est un antidépresseur naturel.

Câliner les arbres

Les fameux adeptes des Hugs Trees sont parfois reliés à la classe des hippies, mais la science nous prouve qu’enlacer des arbres est une excellente pratique pour préserver la santé mentale, car la vibration des végétaux nous rend énergisants. La revue Web Psychologie écrit à ce sujet l’énoncé qui suit ; Les arbres ont une influence positive sur la qualité de notre atmosphère. « Ce sont eux qui transforment l’oxyde de carbone en oxygène, si précieux pour notre vitalité », rappelle Jacques Fleurentin, pharmacologue. Ces derniers présentent trois caractéristiques majeures : ils favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorent l’oxygénation des tissus et luttent contre le stress. Pendant une séance de respiration avec un arbre, nous pouvons en quelque sorte prendre rendez-vous avec notre vitalité d’une manière plus « végétale ». Essayez-le pour le croire.

La biophilie

Connaissez-vous la biophilie ? Il s’agit d’un mot qu’Erick Fromm, psychanalyste américain, a créé pour définir l’amour de la vie ou l’amour de tout ce qui est vivant. Qui n’a jamais ressenti le besoin d’union avec la nature, l’apaisement devant un coucher de soleil, l’émerveillement devant le spectacle du changement des saisons ? L’air frais des montagnes remplit nos poumons de vivacité, notre cœur bat de contentement. La nature, les espaces verts sont indispensables à notre épanouissement.

Maintenant, enfilez vos souliers et vos bottillons et allez gravir cette montagne pour retrouver votre énergie vitale. Plus abordable qu’une séance chez le psy, vous ressentirez des bienfaits uniques à votre expérience. La nature nous invite à la visiter, à l’apprécier, à l’aimer. Elle nous offre généreusement ses vibrations pour nous aider à nous épanouir davantage dans un monde où la technologie n’offre pas tout. Sur ce, bon début de rentrée et n’oubliez pas de câliner un arbre au détour!

Karine Gagné. B.Ps Conseillère en réhabilitation des dépendances et professeure de méditation. 

 

 

 

 

Bonjour. J'ai commencé à méditer il y a déjà 8 ans. Suite à un relèvement des affres de la dépendance aux drogues et à l'alcool, la méditation et la pratique spirituelle ont transformés ma vie. Ayant fait des études en psychologie et en relation d'aide et comme entraineuse physique, accompagner les gens à leur plein potentiel est quelque chose que j'estime de très sacré et de merveilleux. C'est mon chemin pour servir. J'enseigne la méditation et pour moi enseigner c'est apprendre à enseigner. Enseigner, c'est transmettre ce que j'ai le plus besoin d'apprendre encore et encore. D'autant plus, enseigner c'est d'être témoin de la naissance des capacités individuelles de chaque personne sur ma route et c'est là que réside l'art de toute relation d'aide. Mon intention ; vous accompagner à vous déployer dans vos plus belles capacités. Écrire est une de mes passions, tout comme créer et pratiquer le yoga. Je vous remercie de lire mes articles et je vous invite à m'écrire si le coeur vous en dit. D'ici là, au plaisir de vous rencontrer sur la route des milles possibilités. Namaste.

1 commentaire

  1. kath

    30 août 2017 à 8:30

    joli texte tellement vrai.merci

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *