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Le yoga pour retrouver l’équilibre!

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Je ne suis pas un yogi, loin de là. Cependant, j’ai fait connaissance avec le yoga lorsque j’étais enfant. Mon père, un grand anxieux, s’y adonnait de temps à autre au beau milieu du salon. Il avait suivi quelques sessions de cours, s’était acheté un livre et tentait tant bien que mal de faire la posture sur la tête, le long d’un mur.

Pour ma part, je trouvais ça vraiment drôle et j’essayais de faire comme lui. C’était beaucoup plus facile à cette époque qu’aujourd’hui.

Je ne sais pas pourquoi, mais mon père n’a pas poursuivi sa pratique pendant très longtemps. Pourtant ça lui aurait surement permis de mieux gérer son stress et aussi de conserver la souplesse des articulations qui lui fait tant défaut aujourd’hui à près de 80 ans.

Mon histoire d’amour avec le yoga a connu un nouvel essor dans la vingtaine alors que j’ai décidé de suivre des cours. Au fil des ans, je prenais une session de cours puis j’en faisais chez moi, de moins en moins régulièrement. Je reprenais des cours et ainsi de suite. On sait tous ce que c’est, la conciliation travail-famille, la maman taxi, hockey mom.

Les enfants ont grandi. Je me retrouve donc depuis quelques années à avoir plus de temps dans ma vie. Je renoue tranquillement avec la pratique du yoga, de façon plus régulière. Au fil des ans, j’ai toujours fait du yoga, mais surtout par période. J’ai toujours fait la salutation au soleil assez régulièrement. Pour moi, c’est comme un minimum.

Je me rends compte que lorsque j’en fais de façon régulière, je m’améliore en un rien de temps. Il faut donc prendre le temps de le mettre à son horaire et de bloquer un moment, sinon on passe à côté.

Au cours de la dernière année, j’ai souffert (pendant sept longs mois) d’un trouble de l’oreille interne qui me donnait vertiges, étourdissements et nausées. Pas besoin de vous dire que le yoga était très loin dans mes préoccupations. Lorsque je fus en période de réadaptation, avec ma physiothérapeute, nous avons décidé d’y intégrer le yoga. Au début c’était très difficile, mais peut à peu, j’ai commencé à avoir plus d’équilibre, moins de nausées et surtout de plus en plus d’endurance.

Avec ma simple pratique quotidienne, je sais vraiment où j’en suis dans mon rétablissement (ce n’est pas encore terminé). Il y a encore plusieurs postures que je dois modifier. C’est ce que j’adore du yoga. On doit toujours y aller avec notre senti du moment. Ne jamais forcer. Tenir compte de son niveau de fatigue, de souplesse, etc.

Si j’avais attendu d’être vraiment prête pour recommencer, je ne l’aurais pas encore fait.

En y allant progressivement et en intégrant des modifications (surtout au  niveau des postures d’équilibre), j’arrive à améliorer mon équilibre à tous les niveaux. Le yoga fait donc partie intégrante de ma longue remontée vers la pleine santé!

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