Boutique Vivre en Yoga Boutique Vivre en yoga

Le Moon Milk, la boisson pour des nuits magiques

Par  |  0 commentaire


Stress, insomnies, anxiété… il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil. Si l’idée de prendre des somnifères ne vous enchante guère, pourquoi ne pas essayer le Moon Milk, la boisson aussi tendance que bienfaitrice et qui fait l’unanimité ? Venue de la médecine ayurvédique, cette recette combinant le lait  à un mélange d’épices aux multiples vertus nous aide à lutter contre le stress et à offrir à notre corps le relâchement nécessaire pour des nuits réparatrices.

Le Moon Milk, cette boisson qui nous veut du bien

Avec son savant mélange d’épices, le Moon Milk nous apporte toutes les vertus nécessaires pour réconforter et relâcher notre organisme soumis notamment aux sources de stress :

  • Le safran nous offre ses vertus apaisantes ;
  • La cannelle, outre ses propriétés anti-oxydantes, facilite notre digestion ;
  • La cardamome nous livre ses vertus anti-inflammatoires et analgésiques ;
  • Le poivre noir nous protège de la dépression ;
  • L’Ashwagandha (ginseng indien) est un allié très puissant dans notre lutte contre le stress ;
  • Le miel est un stimulateur naturel du sommeil.

La recette 

Pour 1 tasse :

  • 1 tasse de lait chaud (pour une version vegan, je vous conseil le lait d’amande, idéal pour cette recette)
  • 1/2 c à café de cannelle
  • 1 pincée de safran
  • 1 pincée de cardamome
  • 1 pincée de poivre noir
  • 1 pincée d’Ashwagandha
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 1 c à café de miel (optionnel)

Dans un poêlon, faites chauffer votre lait ou votre lait d’amande jusqu’à ce que celui-ci commence à frémir. Ajoutez-y ensuite toutes les épices et laissez bouillir quelques minutes. Une fois tiédi, et si une note de gourmandise vous tente, n’hésitez pas à ajouter une cuillère à café de miel. Dégustez et couchez-vous aussitôt pour profiter d’une nuit magique et réparatrice.

Faites de beaux rêves !

Passionnée depuis de nombreuses années par la psychologie, le développement personnel, les bienfaits de la créativité sur le bien-être, mais aussi par l’écriture, Isabelle collabore, entre autre, avec divers magazines web et papier pour lesquels elle rédige des articles sur ces sujets. Persuadée que chacun d’entre nous a le pouvoir de se créer la vie dont il rêve, elle veille à donner des clés pour améliorer le bien-être psychologique et émotionnel, et ainsi devenir le créateur de son existence. Entrepreneure dans l’âme, Isabelle accorde une grande importance au bien-être dans le monde professionnel. Il est, pour elle, tout à fait possible de faire cohabiter la carrière et la vie privée, et ce, de façon harmonieuse. Dans ses articles, elle vous livrera des clés, astuces et inspirations pour découvrir votre potentiel et le mettre au service d’une vie épanouissante. Bonne lecture !

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *