Boutique Vivre en Yoga Boutique Vivre en yoga

Inspire. Expire. Respire…

Par  |  0 commentaire


Ici, maintenant.  Dans le tourbillon de nos pensées, de nos tâches, de nos listes, de nos aspirations, de nos regrets… c’est tout ce que nous avons.  C’est la seule chose qui est réelle, manifestée.  Le seul tangible, dans ce monde qui peut parfois en être un d’illusions, de paraître, de performance (plus haut, plus loin… jamais assez…).  Car le mieux-être, le bien-être, passe par l’être et l’acceptation de ce qui est présent…

Se donner ce cadeau, s’offrir cet instant.  Mettre sa main sur son cœur et ressentir ses battements, suivant le rythme d’une mélodie de la vie inscrite depuis la nuit de temps.  Poser la main sur son ventre et sentir ses doigts se soulever portés par cette vague – puis-je ouvrir mon corps et relâcher mon emprise de façon à me laisser respirer par la pulsation qui respire tout ce qui est?

Si nous regardons l’étymologie du mot ‘Respirer’, plusieurs définitions s’y rattachent : ‘reprendre vie’, ‘se rependre’, ‘se manifester’, ‘souhaiter ardemment’, ‘se reposer’.

De toutes celles-ci, celle qui attire mon attention est ‘se reprendre’… lorsqu’on échappe à soi-même, que nous ne savons plus ou nous nous situons face à notre vie, lorsque nous nous ‘laissons tomber’ pour plusieurs raisons et de biens des façons, s’accorder cet espace afin de respirer, de se ‘re-prendre’, consciemment se choisir, se prendre, à nouveau et s’accueillir est le plus beau des cadeaux que l’on puisse offrir, à soi et aux autres.  Car la plus belle offrande que nous puissions manifester est celle d’être entièrement qui nous sommes, de s’habiter soi-même, dans notre unicité resplendissante.

Reprendre vie à soi.  Une inspiration à la fois. Se reposer dans la pause entre l’inspiration et l’expiration – ouvrir plus grand et dans cette grandeur reconnaître la nôtre – relâcher avec confiance dans l’expiration.

Cet acte qui peut paraitre simple en est pourtant un de pleine conscience, et de pleine confiance.  Sentir la chaleur de notre souffle sur nos narines, laisser nos omoplates s’étendre et s’épandre, permettre à notre cage thoracique de s’ouvrir… et avoir confiance que lorsque nous laisserons aller la vie contenue dans ce souffle, une autre émanation de celle-ci s’offrira à nous, nourrissante et régénérante à la manière dont nous saurons pleinement l’accueillir et la recevoir.

La voie du yoga nous offre plusieurs outils afin de se recentrer sur notre prana, notre respiration.  Les asanas sont enseignés dans tous les studios de yoga à travers le monde de façon à nous guider par le mouvement a revenir vers cette pulsation.

Le pranayama est une des huit branches du yoga, et provient du sanskrit : ‘Prana’, qui veut dire souffle et énergie vitale, et ‘Yama’, qui signifie contrôle. Le pranayama c’est retrouver l’énergie par la respiration.  Quel magnifique cadeau à s’offrir.

Voici un exercice de pranayama spécialement destiné à nous rafraichir et à apaiser les émotions, le Shitali pranayama:

Idéalement, la langue est placée en tube lors de cet exercice. Si cela ne vous est pas possible, vous pouvez serrer les dents en gardant les lèvres ouvertes (comme un sourire forcé) et inspirez pour amener la fraîcheur externe a l’intérieur de soi.  A l’inspiration, emmener le menton légèrement vers le haut.  Puis ramener le menton vers le sternum et expirer en narines alternées, selon la séquence suivante :

Expire: narine gauche

Inspire: langue en tube

Expire: narine droite

Inspire: langue en tube

 

Puisse chacun d’entre nous se donner le cadeau de se connecter à soi, se donner les outils afin d’apporter ce dont nous avons besoin pour être pleinement ouverte et disponible a ce qui s’ouvre en soi et autour de soi à chaque instant.

Isabelle est enseignante de Yoga, facilitatrice SoulCollage, coach en Créativité intentionnelle et professeur de Peinture intuitive diplomée. Sa recherche vers l'atteinte de l'équilibre intérieur et de la plénitude a débuté au début de la vingtaine par l'étude de la naturopathie. De celle-ci, les médecines énergétiques retiennent son attention et elle se penche sur les médecines chinoise, ayurvédique et les travaux du Dr. Bach. En 1998, le bien-être et la plénitude ressentie lors d'une pratique de yoga touche profondément son coeur et elle se penche sur la philosophie tantrique non-dualistique pendant près de 10 ans partagée avec sagesse par deux professeurs de yoga expérimentées de la région de Montréal, avant d'obtenir 2 certifications comme enseignante de yoga. En 2006, elle découvre lors d'un atelier au centre de Yoga Kripalu le SoulCollage et est enchantée par ce processus à la fois simple et puissant. Désirant approfondir ses connaissances et partager cette modalité autour d'elle, elle devient facilitatrice en 2013. Dès 2014, le désir d'expression artistique prend de l'ampleur et elle peint des mandalas. Puis, en 2015, elle entreprend des études en créativité intentionnelle et en peinture intuitive. Isabelle aborde l'acte de création artistique et corporelle comme une passerelle vers notre sagesse intérieure, comme un portail pour accéder aux messages profonds contenus à l'intérieur de soi. Via diverses pratiques, elle croit sincèrement qu'il est possible d'accéder aux désirs contenu au plus profond de notre être afin de pouvoir vivre un vie qui en soit le reflet. Elle croit profondément qu'il est possible à tous d'accéder à cette partie du Soi qui est à la fois nourricière, curative et puissante. Isabelle facilite des cercles de femmes et des ateliers lors desquels sont exploré divers moyens de se connecter plus profondément et instinctivement à notre sagesse intérieure, dans le but de vivre en raisonnance avec la vitalité et l'authenticité de notre propre cœur et à se reconnecter à la joie. Pour entrer en contact: risetoyourself@gmail.com

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *