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Faire le vide et se laisser vivre…

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Les vacances sont là, elles nous donnent l’occasion de  »décrocher » d’un agenda très rempli, et de nous octroyer du temps libre, non organisé. Mais profite-t-on vraiment des vacances pour « faire le vide » ?

Même pendant les vacances, notre habitude de remplir, de tout organiser peut vite prendre le dessus et on s’aperçoit combien il nous est difficile d’apprivoiser le « vide ».

Il faut dire que dans nos sociétés occidentales productives et performantes, orientées sur le résultat, il est difficile de laisser de la place au cours naturel des évènements, sans contrôle ou attachement au résultat.

Dans l’ancienne Chine taoïste, il existe pourtant un concept qui désigne une manière d’être et d’agir plus  »naturelle »: Wu Wei, qui favorise la cultivation d’une attitude d’écoute et de disponibilité, par la non-action volontaire. Ainsi on prend appui sur le Vide.

À l’inverse de ce qui se passe aujourd’hui dans notre monde… Pourtant nous voyons bien comment notre société se rend malade de cette course effrénée, avec l’expansion des nouvelles maladies modernes (burn-out, dépression, douleur chronique, cancers…).

L’élan actuel va à l’encontre de la vie elle-même qui pour se régénérer et se réinventer, a fondamentalement besoin d’espaces de vide, de pause, ou l’on arrête tout effort, tout contrôle.

Wu Wei désigne notre capacité à laisser les évènements se dérouler par eux-mêmes, sans chercher à changer ou forcer le cours des choses. Cela implique de s’ouvrir à un certain lâcher-prise, mais sans abandonner notre intention ou nos aspirations, mais plutôt à cultiver une attention ouverte et souple pour discerner lorsque nous devons agir et lorsque ce n’est pas le moment.

Pour cela, Wu Wei nous invite à relâcher nos attachements au résultat et les réactions habituelles. On libère ainsi notre spontanéité, notre créativité et une certaine aisance avec la Vie.

En méditation bouddhiste on retrouve la même idée, celle d’accueillir la nature de notre expérience tel que cela se déroule. Une de mes enseignantes, Michèle Mc Donald définit la pratique de mindfulness comme  »a soft readiness », une disponibilité douce à porter attention à tout ce qui se présente à nous et en nous, et à s’adapter à ce que l’on perçoit sans perdre de vue notre intention.

Pour suivre cette sagesse du Wu Wei et de la pleine conscience, cela nécessite que nous créions des espaces de  »vide » dans nos vies, pour faire une pause, nous recentrer, relâcher les schémas de pensée habituels et nous mettre à l’écoute des rythmes naturels du corps, de la respiration, des mouvements d’énergie et des cycles de la nature.

Il s’agit de notre capacité à rester calmement présent au « vide », sans être passif, mais fermement engagé à se détendre pour laisser être et rencontrer les forces qui nous traversent – de nature physique, mentale ou émotionnelle. Ainsi, on devient capable de faire des choix éclairés, en conscience de ce qui nous habite, et alignés avec les courants de vie qui nous animent.

« Du vide cultivé par le sage nait la paix; de la paix nait l’action juste; de l’action juste la réalisation des objectifs. » Tchouang Tseu

Et vous, comment allez-vous laisser le vide remplir vos vacances et profiter des infinies possibilités de détente et de spontanéité qui l’habite ?

Dans mes prochains articles, je vous partagerai comment Wu Wei m’aide à sortir du doute et du perfectionnisme pour retrouver la paix intérieure, et comment mettre en place une mini-retraite personnelle pendant vos vacances. Restez à l’écoute!

Corinne, Toutendouceur.com

Les classes de Corinne sont un bel équilibre entre respiration, écoute profonde, intégration physique et délicatesse. Elle offre des outils pour entrer en amitié avec votre corps, cultiver la Présence et explorer les vastes profondeurs de votre cœur. Corinne a complété plusieurs formations en hatha yoga (500h), méditation de pleine conscience (dont le MBSR pour la gestion du stress), ainsi qu’en shiatsu et elle continue d’étudier auprès de différents enseignants à Montréal et aux États-Unis. Elle intervient aujourd’hui auprès de patients en hôpital, au sein d’entreprises pour les employés et dirigeants ainsi que pour des travailleurs autonomes du secteur de la santé, au Québec et en France. Détentrice d’une maitrise en sciences de l’environnement, Corinne œuvre également pour la gestion durable de l’environnement auprès d’ONG ainsi que d’autorités gouvernementales. Elle offre également des séances privées en shiatsu et des articles d'inspiration pour soutenir l'harmonie et la santé !

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