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Et si on se ressourçait en pleine nature?

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weekend dernier, je me suis évadée en pleine nature! C’était mon rendez-vous annuel avec ce lieu que j’affectionne particulièrement. À tout coup, celui-ci me permet de me retrouver pour faire le vide, m’éloigner du brouhaha de la ville… me connecter avec moi-même et me ressourcer. L’air pur, l’odeur de la forêt, le souffle du vent, le calme du lac…tout est en place pour profiter du moment présent.

J’aime bien me rappeler que notre corps, comme notre mental, a besoin de ces moments loin du tourbillon du quotidien. C’est ce qui leur permet de souffler un peu, reprendre de l’énergie afin que nous puissions mieux repartir ensuite!

Ainsi, ces moments de pause sont fondamentaux à intégrer dans notre vie puisqu’ils nous permettent de ralentir le rythme, de nous déposer et de nous sentir plus connectés avec nos besoins et aspirations. Sentiment de calme, tensions dénouées, sensation de clarté, regain de créativité, stress dissipé… Sentir qu’on revient à l’essentiel, à ce qui est vrai et cohérent pour nous.

D’ailleurs, suite à un moment de ressourcement, il n’est pas rare qu’on se sente plus léger tout en ayant l’impression de voir avec une plus grande clarté dans certaines situations de notre vie. Parfois, nos constats sont merveilleusement positifs, d’autres fois, ce sont plutôt des prises de conscience (qui peuvent être difficiles à accepter). Dans tous les cas, à mon avis, ces moments sont non seulement nécessaires, mais bénéfiques…puisqu’ils nous permettent d’avancer!

Au fait, certaines études ont démontré qu’être en contact avec la nature et les arbres pouvait contribuer à soigner de nombreux problèmes de santé. Parmi ceux-ci, notons l’anxiété, la dépression, les maux de tête ou encore, les problèmes de concentration! Sur le sujet, le Dr Marc Berman de l’Institut de recherche Rotman à Toronto avance qu’une promenade à pied d’aussi peu que 50 minutes en nature peut améliorer la mémoire et la concentration d’environ 20 %. Intéressant n’est-ce pas?

En bonus, s’immerger régulièrement dans la nature contribuerait à renforcer le système immunitaire et augmenter le niveau d’énergie! Pour l’avoir testé, je confirme! Après 3 jours dans les bois, sans aucune distraction technologique, à laisser mes sens s’éveiller (et s’émerveiller) par les sons, paysages, odeurs, textures de la nature, je reviens totalement énergisée !

Chaque personne a son endroit favori pour se ressourcer et prendre une pause de son quotidien. Que ce soit un séjour en camping, une escapade dans un chalet, une séance de yoga dans un parc ou une marche en forêt, n’hésitez pas à explorer les richesses des espaces verts que vous avons au Québec.

Prendre une pause et reconnecter nos sens avec la nature nous apporte tellement de bienfaits, alors, pourquoi s’en priver?

Et vous, où allez-vous pour vous ressourcer?

Authentique, voyageuse, ouverte d’esprit et amoureuse des petits bonheurs de la vie, Émilie s’est donnée pour mission de savourer pleinement chaque moment! Captivée par le comportement humain et animée par son désir d'aider l'autre, elle complète un baccalauréat en psychologie en 2005 et œuvre pendant plusieurs années en relation d’aide auprès des enfants, des adolescents ainsi que des adultes. Curieuse d’explorer de nouvelles approches, elle complète une certification comme praticienne en PNL (programmation neurolinguistique) quelques années plus tard. Passionnée par la santé et mieux-être, elle s’intéresse à tout ce qui compose un mode de vie sain, actif, équilibré et surtout en harmonie avec ces valeurs profondes. En tant que Coach Santé & Mieux-être, elle est convaincue que chaque personne est unique et qu'elle possède en elle toutes les ressources pour se réaliser pleinement et réussir dans sa vie. Elle sait voir en chacun ce qu’il y a de meilleur afin de lui permettre de rayonner! C’est avec un immense bonheur qu’elle propose de vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs personnels et/ou professionnels afin que vous puissiez dévoiler le meilleur de vous-même!

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