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Comment réussir à équilibrer ta vie, petit à petit

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Dans la vie, tout est question d’équilibre. Et ta tâche est de trouver ta propre balance en fonction de tes priorités, tes besoins et tes valeurs. Tu dois apprendre à équilibrer ton temps et ton énergie dans les différentes sphères de ta vie (personnelle, professionnelle, sociale, familiale, académique, quotidienne). Il n’est pas nécessaire de viser l’équilibre constant, mais tu dois connaître ton point d’ancrage pour y revenir en temps voulu.

Au quotidien, on veut donner le meilleur de nous-mêmes, on se met une pression énorme sur les épaules et on jongle avec une tonne de responsabilités. C’est cette routine de fou qui t’épuise et draine ton énergie. Tu sens que tu n’es pas en contrôle de ta vie? Tu te sens coupable de ne pas accorder assez de temps (de qualité) à ta famille et tes amis? T’es souvent fatiguée?

Voici comment réussir à équilibrer ta vie, petit à petit.

Arrête de t’éparpiller.

Une bonne planification fait toute la différence (repas, achats, projets, rendez-vous…). Un « centre de commande » dans la maison peut servir à classer les reçus, afficher un calendrier, classer le courrier, laisser une liste à remplir d’items manquants dans la maison, etc. En tapant « centre de commande » sur Pinterest, tu trouveras plein d’idées inspirantes pour te créer un coin bien organisé pour devenir la pro de la planification.

Apprends à dire non, maintenant.

Chaque fois que tu dis oui à quelque chose, pense au fait que tu dis non à autre chose ! Chasse la perfectionniste en toi qui veut se surpasser et accepter toutes les tâches. Tu as aussi besoin de repos ! Apprends à parler de tes pensées, tes préoccupations et tes sentiments. En t’affirmant à ce niveau, ça sera plus facile de mettre tes limites le temps voulu. Regarde maintenant ton horaire et ta to-do list. Est-ce qu’il y a quelque chose que tu aimerais rayer? Une invitation à décliner, un projet dont tu voudrais te désister? Fais-le maintenant au lieu de regretter d’y participer plus tard.

Et le plus important : établis tes priorités.

Reproduis les lignes plus bas sur une feuille. Sur la ligne devant, inscris le pourcentage de temps que tu voudrais accorder à cette sphère. Sur la ligne après, inscris le pourcentage de temps que tu accordes réellement à cette sphère. Tu vois où ça accroche? Fais les ajustements nécessaires ! En fonction de tes besoins, tes valeurs et tes priorités, établis ta propre réalité en gardant en tête que ton équilibre global est primordial. On ne peut prendre soin des autres que si l’on prend le temps de prendre soin de nous (mon mantra).

___ Sphère personnelle (repos, loisirs, sport, etc.) ___

___ Sphère professionnelle ___

___ Sphère sociale (amis, rencontres, bénévolat, etc.) ___

___ Sphère familiale ___

___ Sphère académique ___

___ Sphère quotidienne (repas, ménage, épicerie, etc.) ___

Commente pour me dire comment tu arrives à équilibrer ta vie. Partage-nous tes trucs !

Lots of love,

Camille

Camille Laperle, Naturopathe
Soins naturels pour la maman & ses enfants
Site web : www.camillelaperle.com

Camille Laperle aide les mamans à entrer dans la maternité en douceur après la naissance de leurs enfants. Elle les guide afin qu’elles prennent confiance en elles et s’accordent toute l’importance méritée. Elle est doula postnatale et naturopathe pour mamans & enfants. Elle milite pour une vie plus slow, le gros bon sens et un retour à l’essentiel.

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