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AYURVEDA ET YOGA : Le Dosha Pitta -Partie 1

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Avec l’arrivée des hautes températures de l’été, le pitta dosha (combinaison des éléments de l’eau et du feu) augmente naturellement chez chaque individu. Nous évoquerons dans cet article la définition du dosha pitta.

Qu’est-ce que l’ayurveda?

L’ayurveda est la science de la vie et le yoga est une des pratiques de cette science.

L’ayurveda est une science holistique conçue pour aider les gens à rester en bonne santé et pleins de vitalité tout en réalisant leur plein potentiel humain.

L’ayurveda est la médecine traditionnelle d’Inde et l’une des plus anciennes dans le monde.

C’est une médecine holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en compte le corps et l’esprit dans sa globalité.

Elle a pour principe que la santé et le bien-être dépendent d’un équilibre entre le corps et l’esprit. L’objectif principal de la médecine ayurvédique est de promouvoir une bonne santé, plutôt que de lutter contre la maladie.

À quoi correspondent les doshas?

Selon la méthode ayurvédique, tout dans l’univers est connecté. Une bonne santé est possible lorsque le corps et l’esprit sont en harmonie avec l’univers.

Nous sommes tous constitués de cinq éléments:

  • Espace
  • Air
  • Feu
  • Eau
  • Terre

Ces éléments sont présents dans l’univers et donc dans notre corps physique également.

La combinaison de ces 5 éléments dans notre corps forme 3 forces (ou énergies de vie) qu’on appelle les doshas. Ces doshas sont des énergies qui contrôlent le fonctionnement de notre corps.

Les trois doshas sont:

  • Kapha (eau et terre)
  • Vata (espace et d’air)
  • Pitta (feu et eau)

Nous possédons tous ces 3 doshas en nous-mêmes, mais nous avons tous un ou deux doshas plus prédominants que d’autres. Chaque dosha contrôle une fonction différente du corps. Selon l’ayurveda, pour être en bonne santé, il faut que ces doshas soient équilibrés dans le corps.

À quoi correspond le dosha Pitta?

Le dosha Pitta est associé à la chaleur, au métabolisme et à la transformation dans l’esprit et le corps. Il contrôle la façon dont nous digérons les aliments, la façon dont nous métabolisons nos sensations et comment nous faisons la différence entre le vrai et le faux.

Pitta correspond à l’élément Feu.

Chaque personne à un dosha plus présent qu’un autre. L’objectif pour être en bonne santé c’est d’avoir les 3 doshas de façon équilibrée dans le corps.

Pour savoir si Pitta est le dosha prédominant dans votre corps, répondez aux questions suivantes:

  • Êtes-vous perfectionniste ?
  • Avez-vous tendance à être pointilleux ou critique ?
  • Êtes -vous souvent frustré où en colère?
  • Êtes-vous souvent irritable ou impatient ?
  • Vous réveillez-vous facilement le matin mais, avez de la difficulté à vous endormir ?
  • Vous sentez-vous très inconfortable durant les journées chaudes?
  • Avez-vous des excès d’acide gastrique ?
  • Avez-vous souvent des irritations de la peau ?
  • Ressentez-vous souvent des bouffées de chaleur ?
  • Avez-vous souvent des selles molles ?

Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, votre dosha Pitta est prédominant et vous devez donc équilibrer Pitta.

Pitta est aussi plus présent chez tout le monde lors de la saison estivale, car pitta est associé à la chaleur et à l’intensité. C’est donc encore plus important de faire le nécessaire pour équilibrer Pitta durant l’été.

Comment équilibrer le dosha Pitta?

Comme expliqué précédemment, Pitta correspond au feu, à la chaleur, à l’intensité…

Pour diminuer Pitta, la médecine ayurvédique nous conseille des changements au niveau de l’alimentation et du mode de vie en plus des traitements naturels à base de plantes. Pour équilibrer Pitta, il faudra donc apporter au corps des éléments à l’opposé de ce qui caractérise Pitta, c’est-à-dire plus de fraîcheur, de lâcher-prise et de modération.

Restez à l’affut pour la deuxième partie de ce billet. Je vais parler essentiellement des postures de yoga pour vous aider à équilibrer Pitta. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’alimentation idéale pour équilibrer le dosha Pitta, vous pouvez jeter un coup d’oeil ici: http://blog.myvirtualyoga.com/fr/ayurveda-alimentation-et-art-de-vivre-pour-lete-saison-du-dosha-pitta/

Cindy Chatelais est professeur de Yoga certifiée. Elle donne des cours de Yoga en Ille et Vilaine. Elle a suivi une formation de 200h. de professeur de Yoga en Inde qui l'a transformé. À travers ses cours et à travers ses stages, elle aide dorénavant les gens à développer leur lumière intérieur et leur connexion avec l'univers pour une vie plus heureuse.

3 commentaires

  1. Pingback: AYURVEDA ET YOGA : Comment équilibrer le Dosha Pitta grâce au Yoga?

  2. Letizia

    14 septembre 2016 à 4:09

    Bonjour,

    C’est un article très intéressant. On pourrait aussi parler de l’alimentation que ce type dosha. Une nourriture qui privilégie les saveurs douces et sucrées. Les pittas devront plutôt privilégier un régime végétarien et éviter les plats épicés qui peuvent suralimenter leur feu intérieur. Bien sûr l’avis d’un thérapeute ayurvédique est toujours le mieux, car comme tu dis si ce dosha est le dominant, il vaut mieux faire le test qui nous indique quels sont nos doshas dominants.

    • Cindy Chatelais

      14 septembre 2016 à 4:57

      Bonjour Letizia,
      Oui en effet, si c’est le dosha Pitta qui est dominant chez la personne, c’est encore plus important de faire le nécessaire pour calmer ce dosha.
      Merci pour ce commentaire.

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